Guide till uppblåsbar SUP – Nybörjarguide för uppblåsbara SUP-brädor
SUP, en förkortning av Stand Up Paddleboarding, är en av de snabbast växande vattensporterna i hela världen. SUP-sporten är mycket mångsidig och har många olika grenar, vilket gör det till en aktivitet som alla kan njuta av. SUP-brädor är längre, bredare och har mer flytkraft än traditionella surfbrädor och vindsurfingbrädor. Detta gör SUP-brädor både enklare och bekvämare att balansera på.
Den senaste trenden inom sporten är uppblåsbara SUP-brädor, som är en mycket mer mångsidig, smidig och smart typ av SUP-bräda. Denna typ av stand up paddleboarding gör det enkelt att förvara din SUP-bräda och transportera den med dig utan att behöva en stor bil eller mycket förvaringsutrymme. Dessutom är uppblåsbara SUP-brädor också betydligt mer hållbara och klarar stötar utan att ta skada i form av bucklor eller repor. Uppblåsbara SUP-brädor har i stort sett samma egenskaper på vattnet som traditionella hårda SUP-brädor, men med sina nya produktionsmetoder har de förbättrats mycket genom åren och tilltalar nu betydligt fler personer än hårda SUP-brädor.
När du köper en uppblåsbar SUP-bräda är det viktigt att veta vilken SUP-bräda som passar dig och dina behov bäst.
SUP-brädor finns i olika former och storlekar, och varje SUP-bräda passar till något olika. Vissa är gjorda för att klara vågor, andra är bäst för lugnt vatten, medan en tredje kan fungera bra till båda delar. Nedan har vi samlat den information vi tycker är nödvändig för att du ska kunna välja rätt SUP-bräda som passar dina behov.
Volym
Volymen är en indikator på hur mycket flytkraft den uppblåsbara SUP-brädan har. Om du är en tyngre paddlare behöver du en SUP-bräda med mer flytkraft, medan en lättare paddlare inte behöver lika mycket. En uppblåsbar SUP-bräda med hög volym är mindre manövrerbar än en uppblåsbar SUP-bräda med låg volym. Det är därför viktigt att välja en uppblåsbar SUP-bräda med rätt volym för din vikt.Tabellen nedan ger en idé om hur mycket volym en SUP-bräda för dig behöver.
Tänk dock på att detta endast är vägledande, och vi vet att volymen varierar och även beror på paddlingsstil.
Form
Det är viktigt att du väljer rätt form på din uppblåsbara SUP-bräda. För att göra detta på bästa sätt behöver du bestämma om du vill använda din SUP-bräda för vågor eller lugnt vatten, och om den ska vara enkel att använda för nybörjare, passa för paddling i högre fart eller vara en SUP-bräda som hela familjen kan njuta av. Detta är bara några av frågorna du kan ställa dig innan du bestämmer vilken SUP-bräda som är den rätta för dig.
ALLROUND
Uppblåsbara SUP-brädor som är kända som den "standard" SUP-brädan kallas Allround SUP-brädor. En allround SUP-bräda är, som namnet antyder, en SUP-bräda för nästan allt inom sporten. Den är inte specialiserad på ett särskilt område, utan klarar istället lite av allt. Det är ett bra val för nybörjaren eller för den som letar efter en SUP-bräda som hela familjen kan använda. En allround SUP-bräda är vanligtvis 9-12 fot lång och 28-32 tum bred, och paddlarens vikt avgör den nödvändiga storleken. En allround SUP-bräda kan användas för touring samt enkel lek i medelstora vågor. Därför passar denna bräda dig som vill ha en SUP-bräda som klarar lite av allt.
Uppblåsbara SUP-brädor som är kända som den "standard" SUP-brädan kallas Allround SUP-brädor. En allround SUP-bräda är, som namnet antyder, en SUP-bräda för nästan allt inom sporten. Den är inte specialiserad på ett särskilt område, utan klarar istället lite av allt. Det är ett bra val för nybörjaren eller för den som letar efter en SUP-bräda som hela familjen kan använda. En allround SUP-bräda är vanligtvis 9-12 fot lång och 28-32 tum bred, och paddlarens vikt avgör den nödvändiga storleken. En allround SUP-bräda kan användas för touring samt enkel lek i medelstora vågor. Därför passar denna bräda dig som vill ha en SUP-bräda som klarar lite av allt.
RACE
En Race SUP-bräda är designad för fart. Den här typen av SUP-bräda har en smal design som, tack vare lägre vattenmotstånd, ger högre hastighet betydligt snabbare. Därför är en Race SUP-bräda perfekt för dig som vill ge dig ut på både korta och långa turer eller tävla mot andra. Nackdelen med en Race SUP-bräda är att den inte ligger lika stabilt på vattenytan. Detta gör den något svårare att balansera på jämfört med en Allround SUP-bräda. Det finns två Race SUP-kategorier som definieras av de internationella tävlingsstandarderna. Den första kallas Battle of the Paddle. Det är en speciell tävlingsform där deltagarna paddlar ut för att runda en våg och den som därefter först återvänder till stranden vinner. För denna tävlingsform är SUP-brädan vanligtvis 12'6 fot lång. Den andra av de två tävlingskategorierna är SUP Race, där SUP-brädorna ofta är 14 fot långa. Denna typ av Race SUP är snabb och riktningsstabil, vilket innebär att du kan paddla flera gånger på samma sida av brädan utan att den ändrar riktning. Race SUP-brädor är vanligtvis mellan 22 och 28 tum breda, och ju smalare de är desto snabbare glider de genom vattnet. Detta gör dem dock också mindre stabila.
En Race SUP-bräda är designad för fart. Den här typen av SUP-bräda har en smal design som, tack vare lägre vattenmotstånd, ger högre hastighet betydligt snabbare. Därför är en Race SUP-bräda perfekt för dig som vill ge dig ut på både korta och långa turer eller tävla mot andra. Nackdelen med en Race SUP-bräda är att den inte ligger lika stabilt på vattenytan. Detta gör den något svårare att balansera på jämfört med en Allround SUP-bräda. Det finns två Race SUP-kategorier som definieras av de internationella tävlingsstandarderna. Den första kallas Battle of the Paddle. Det är en speciell tävlingsform där deltagarna paddlar ut för att runda en våg och den som därefter först återvänder till stranden vinner. För denna tävlingsform är SUP-brädan vanligtvis 12'6 fot lång. Den andra av de två tävlingskategorierna är SUP Race, där SUP-brädorna ofta är 14 fot långa. Denna typ av Race SUP är snabb och riktningsstabil, vilket innebär att du kan paddla flera gånger på samma sida av brädan utan att den ändrar riktning. Race SUP-brädor är vanligtvis mellan 22 och 28 tum breda, och ju smalare de är desto snabbare glider de genom vattnet. Detta gör dem dock också mindre stabila.
TOURING
Det moderna valet är en blandning mellan en Allround SUP och en Race SUP-bräda, och denna typ av SUP kallas Touring SUP. En Touring SUP-bräda har en smal spets som gör att brädan kommer upp i fart snabbare, medan området där man står är betydligt bredare, vilket gör den enklare att balansera på jämfört med en Race SUP-bräda. Touring SUP-brädor härstammar från Race SUP-kategorin Battle of the Paddle, som kräver en snabb SUP-bräda med hög stabilitet. En Touring SUP-bräda passar bäst för dig som vill paddla långa turer på lugnt vatten, öppet hav eller allt däremellan. Touring SUP-brädor passar nästan alla, ger ett effektivt glid på vattnet och kräver nästan ingen kraft för att öka farten.
Det moderna valet är en blandning mellan en Allround SUP och en Race SUP-bräda, och denna typ av SUP kallas Touring SUP. En Touring SUP-bräda har en smal spets som gör att brädan kommer upp i fart snabbare, medan området där man står är betydligt bredare, vilket gör den enklare att balansera på jämfört med en Race SUP-bräda. Touring SUP-brädor härstammar från Race SUP-kategorin Battle of the Paddle, som kräver en snabb SUP-bräda med hög stabilitet. En Touring SUP-bräda passar bäst för dig som vill paddla långa turer på lugnt vatten, öppet hav eller allt däremellan. Touring SUP-brädor passar nästan alla, ger ett effektivt glid på vattnet och kräver nästan ingen kraft för att öka farten.
WAVE
En kategori för sig är de uppblåsbara Wave SUP-brädorna. Wave SUP-brädor är kända för att vara mycket korta, mycket manövrerbara och mycket styva. De är därför perfekt lämpade för vågor. Naturligtvis kan de även användas på lugnt vatten och fungerar faktiskt mycket bra tack vare sin lättkontrollerade design, vilket gör dem utmärkta för kortare personer och/eller barn.
En kategori för sig är de uppblåsbara Wave SUP-brädorna. Wave SUP-brädor är kända för att vara mycket korta, mycket manövrerbara och mycket styva. De är därför perfekt lämpade för vågor. Naturligtvis kan de även användas på lugnt vatten och fungerar faktiskt mycket bra tack vare sin lättkontrollerade design, vilket gör dem utmärkta för kortare personer och/eller barn.
Storlek
Det finns många olika storlekar på uppblåsbara SUP-brädor. Storleken mäts i fot och följer vanligtvis volymen. Därför är det viktigt att välja en SUP-bräda med rätt volym. Själva storleken är inte lika viktig att fokusera på när du letar efter en SUP-bräda. Genom att hitta rätt form och rätt volym kommer storleken vanligtvis också att passa dig. De flesta SUP-brädor för kvinnor är mellan 10'0 och 10'6, medan de flesta för män är mellan 10'6 och 11'6. Race SUP-brädor är däremot vanligtvis över 12'6 eftersom de har en smalare design än en typisk Allround SUP-bräda. En Wave SUP-bräda är däremot ofta betydligt mindre och ligger vanligtvis runt 8’0.
Konstruktion
Uppblåsbara SUP-brädor tillverkas av lager av PVC-plast med vävda fibrer som löper vertikalt från däcket genom brädans insida. Detta gör brädan parallell, helt styv och mycket slitstark. Denna teknik kallas drop stitch. Vissa uppblåsbara SUP-brädor tillverkas med ett lager PVC-plast, medan andra har två lager. Fördelen med ett lager är den lägre vikten, medan två lager ger högre styvhet och bättre hållbarhet mot stötar och skador. Dessutom är däcket på de flesta SUP-brädor täckt med EVA-skum, vilket ger en bekvämare och mindre hal yta.Illustrationen nedan visar konstruktionen av en SUP-bräda med ett lager PVC.
Paddel
Att välja rätt paddel är minst lika viktigt som att välja rätt bräda. Paddlar till SUP-brädor tillverkas vanligtvis av aluminium, vilket ofta ingår som standard i ett SUP-paket. Om du vill ha en lättare och styvare paddel passar en paddel av kolfiber bättre. SUP-paddlar av kolfiber är både betydligt styvare och lättare, vilket gör dem mycket effektiva i vattnet eftersom du inte behöver använda lika mycket kraft och energi för att hålla samma hastighet. Kolfiberpaddlar är däremot dyrare än aluminiumpaddlar, vilket gör att många tillverkare erbjuder paddlar i båda materialen och därmed ger det bästa av två världar.Det finns många olika storlekar på paddlar, både när det gäller skaftets längd och bladets storlek. Lika många storlekar som det finns, lika många åsikter finns det om hur stort eller litet paddelbladet bör vara. Precis som det finns olika typer av SUP-brädor finns det också olika typer av paddlar som passar bättre inom olika områden av sporten. En tumregel är att ju snabbare acceleration du vill ha, desto mindre bör paddelbladet vara. Vill du istället ha en högre toppfart bör bladet vara större. Paddlarens vikt spelar också en viktig roll – ju mer du väger, desto större paddelblad bör du välja. Ett litet blad är vanligtvis 80–90 in2, ett normalt blad för Allround SUP-brädor ligger mellan 90–100 in2 och ett stort blad mellan 100–155 in2. Om du är osäker rekommenderar vi att du börjar med ett normalt blad inom Allround-klassen och därefter avgör om du behöver ett större eller mindre blad.
Viktigast av allt är dock att välja rätt paddellängd. Även detta beror på vad du ska använda paddeln till och vilken typ av SUP du paddlar, men som tumregel gäller att för Allround SUP och Wave SUP bör paddeln vara 15–20 cm längre än du själv. För Race och Touring bör paddeln istället vara cirka 40–50 cm längre. Ett annat sätt att hitta rätt paddellängd är att stå upprätt och hålla armarna rakt fram i 90 grader. Punkten där handen slutar från kroppen motsvarar den paddellängd som passar för Allround SUP-brädor. Om du är osäker rekommenderar vi att du köper en justerbar paddel och senare uppgraderar till en paddel med fast längd när du har hittat din favoritlängd.
Fördelen med justerbara paddlar är att de fungerar till nästan allt inom sporten och kan användas av flera personer, oavsett om det är vänner eller familj.
Fördelen med paddlar med fast längd är att de är styvare och lättare, vilket gör dem betydligt effektivare.
Se hela vårt sortiment av paddlar till din SUP-bräda här
Klädsel
När du ska paddla på din SUP-bräda är det alltid viktigt att bära rätt klädsel. Dina muskler ska alltid hållas varma och som nybörjare är det stor sannolikhet att du kommer att hamna i vattnet ofta. Därför är det en mycket bra idé att använda en våtdräkt. Tänk på att våtdräkten ska vara flexibel så att du kan röra dig fritt utan problem. En annan viktig sak är att hålla koll på vädret innan du ger dig ut på vattnet med din SUP-bräda. Under sommaren rekommenderar vi att du använder en 2–3 mm våtdräkt med antingen korta eller långa ärmar och ben. Under vintern behöver du däremot en tjockare våtdräkt på 5 mm för att hålla dig varm i de tuffare väderförhållandena. När du har kommit förbi nybörjarstadiet och inte ramlar i lika ofta längre kan du välja en tunnare våtdräkt. Alternativt kan du använda en rashguard, vilket är en tunn T-shirt/lycra som skyddar dig mot vind och sol. Om du utövar yoga på din SUP rekommenderar vi att du använder dina vanliga yogakläder.Tillbehör
När du köper en uppblåsbar SUP ingår vanligtvis en pump, ett reparationskit och ibland även en paddel. Utöver detta finns det många extra tillbehör till SUP-brädor som kan vara praktiska att ha. Nedan har vi samlat en lista över tillbehör som du kan ha nytta av när du är ute och paddlar på din SUP-bräda:- Se våra leashar här (En leash är säkerhetslinan som du fäster mellan dig och din SUP-bräda så att den inte flyter iväg om du ramlar i. Vi rekommenderar en leash som är ungefär lika lång som din SUP-bräda.)
- Väska till din bräda och paddel (När du ska transportera din SUP-bräda och paddel är en väska mycket praktisk eftersom den både gör transporten enklare och skyddar utrustningen.) Se våra väskor här
- Vattentätt mobilskal (Det är skönt att ha mobilen med sig, särskilt ute på vattnet! Därför är ett vattentätt mobilskal ett praktiskt tillbehör.) Se våra vattentäta mobilskal här
- Takräcke (Mjuka skydd som hjälper dig att säkert spänna fast din SUP-bräda på bilens takräcke och skyddar den mot skador.) Se våra takräcken här
När du har köpt din första uppblåsbara SUP-bräda kan det ta lite tid att lära sig själva paddlingen. Nedan hittar du en steg-för-steg-guide som gör de första turerna både enklare och roligare:
Steg 1: Start och avslut
Placera den uppblåsbara SUP-brädan i knädjupt vatten och sätt dig på knä mitt på brädan. När du sitter på knä tar du paddeln och paddlar ut till djupare vatten där du inte slår i botten om du skulle ramla av. Om du fortfarande känner dig osäker och inte har hittat balansen än kan du sitta kvar på knä lite längre tills du känner dig redo att ta nästa steg.
Steg 2: Res dig upp
När du har hittat balansen är det dags att ställa sig upp. Det enklaste sättet är att lägga paddeln tvärs över SUP-brädan och använda händerna som stöd när du reser dig. Det är viktigt att du står mitt på brädan med en fot på vardera sidan om bärhandtaget för att lättare hålla balansen. Fötterna ska placeras i axelbredd och knäna ska vara lätt böjda och stabila. Fokusera blicken på en punkt vid horisonten och håll ögonen där. Ta sedan paddeln i händerna, med ena handen på T-handtaget och den andra på paddelskaftet.
Steg 3: De första metrarna
Nu är du redo att paddla dina första meter på din nya uppblåsbara SUP-bräda. Sätt paddelbladet i vattnet och dra det genom vattnet längs sidan av brädan. Upprepa 1–2 gånger och byt sedan sida. När du byter sida ska du också byta handposition. Nu paddlar du redan riktigt bra!
Steg 4: Dags att vända
Nu har du kommit så långt du vill och vill ta dig tillbaka. För att vända trycker du vattnet bakåt på ena sidan och framåt mot nosen på den andra sidan. Ju längre ut från brädan du gör rörelsen, desto snabbare svänger du. När du blivit mer van kan du experimentera med att flytta dig bakåt på den uppblåsbara SUP-brädan samtidigt som du svänger på vanligt sätt, vilket gör att du kan vända ännu snabbare.
Steg 5: Om en nödsituation uppstår
Om du skulle hamna ute på för djupt vatten är det bästa du kan göra att lägga dig ner på din SUP-bräda med paddeln under bröstet och använda händerna för att paddla mot närmaste säkra strand. Om det inte är möjligt ska du ropa på hjälp samtidigt som du behåller lugnet. Simma aldrig ifrån din uppblåsbara SUP-bräda!